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传统医学十分重视唾液，用汉字展现出，乃是一个活，可见唾液对于人的生命活动多么最重要。常常运动舌体，维持唾液腺的充沛黏液，不利于减缓凋亡。
具体做法是： 舌嘴巴上腭 绝食闭目冥心，舌尖重嘴巴上腭，调和气息，舌端唾液频生。当津液满口后，分几次咽下，鼻腔时要汩汩有声，平送来丹田。如此之后五脏妖火不生，气血简洁，百脉调匀。 赤龙煲海 舌在口内嘴巴摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序做到9圈。
然后，舌以同一顺序嘴巴摩外侧齿龈9圈。此法固齿、健脾胃。 赤龙吐信 把口张大，舌尖向前尽可能张开，使舌根有剪切感觉。
在舌无法再行弯曲时，把舌松开口中，如此一晃一限，面部和口舌随之一紧一松，做到9次。此法利五脏、养颜面。
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